Déclic Santé : Ou comment devenir acteur de sa santé

Objectifs :

➢ Sensibiliser activement les particicpants sur leur pouvoir d'agir quotidiennement sur leur santé
➢ Etre capable de reproduire seul un exercice ou une modification de poste adapté à son environnement de travail et son état de santé

Conférence :

SÉQUENCE 1 : Prendre conscience de son pouvoir d'agir dans l'installation et le maintien d'une tension musculaire.

➢ Interpellation concernant les notions de corps outils, les habitudes dans l'attention que l'on porte à son corps
➢ Expérimentation de sa capacité à prendre conscience de ses tensions musculaires et à les relâcher

SÉQUENCE 2 : Comprendre les connaissances de base pour agir en prévention sur sa santé

➢ La définition de l'Homme comme système dynamique
➢ L'équilibre du système : du maintien de l'équilibre à l'arrivée de la douleur, aspect curatif et préventif
➢ Les résistances au changement de comportement
➢ La mécanique musculaire et articulaire appliquée à la posture

SÉQUENCE 3 : Découvrir les leviers CAP SANTÉ

➢ 4 règles appliquées d'économie posturale
➢ 4 exercices pour préserver et entretenir la musculation de son dos
➢ 4 conseils d'hygiène de vie favorable à la santé musculaire
➢ 4 exercices pour renforcer la conscience de soi au quotidien

PASSAGE AU POSTE :

Organisation :

GROUPE : jusqu'à 14 participants pour la conférence
DURÉE : 1h30 à 2H pour la conférence puis entretien individuel de 30 à 45 min
MATÉRIEL ET ESPACE DE TRAVAIL NÉCESSAIRE : Salle permettant de faire des exercices debout. Possibilité d'aller sur le poste de travail et de s'isoler dans une pièce pour réaliser des exercices personnalisés et spécifiques

INTERVENANT :

Un professionnel de la santé : ostéopathe, kinésithérapeute, ergothérapeute ou coach sportif