L'alimentation comme base de la santé

Cette journée de sensibilisation a pour but de comprendre la nécessité d'une bonne hygiène alimentaire. Mieux gérer son alimentation, équilibrer ses repas lors du passage au restaurant d'entreprise et dans la vie courante.

Formation hygiène alimentaire

Anatomie et physiologie de l'apparail digestif :

Anatomie : connaître son corps
Physiologie : connaître le fonctionnement de son corps

Pouvoir d'agir sur sa santé par la diététique :

Notions sur l'importance d'une alimentation équilibrée
Les différents régimes existants : bien ou mal ?
Les faux amis : vrai ou faux. Prise de conscience de son alimentation quotidienne.

Alimentation au quotidien :

La diététique : notions de base
Qu'est-ce qu'une bonne alimentation (les 3 repas / jour)
Quelques connaissances en diététique chinoise : Le plat unique
Les pièges à éviter

Savoir créer un menu équilibré chez soi comme au travail :

Association des aliments et équilibre alimentaire sur les 3 repas
Règles d'or à suivre
Elaboration de menus équilibrés au regard de ceux proposés par le restaurant d'entreprise

Perte de poids : Importance de l'association sport et hygiène alimentaire

Se dépenser en dehors du travail : les bienfaits du sport
Règle d'or pour la réussite d'un objectif
Les partenaires minceurs
La fréquence cardiaque : quelques notions
La respiration : expérimentation des différents types de respiration

Au-delà d'une formation, cette journée de sensibilisation apporte la théorie à l'aide de documents clairs et accessibles. L'expérimentation se déroule en salle et sur le terrain, selon les options retenues. Chaque participant est responsabilisé sur son pouvoir de préservation de son capital santé.

Expérimenter et être en capacité de gérer seul une alimentation équilibrée