Ostéo Pratique
Mise en énergie, bien-être et activité professionnelle
- Utiliser les principes de l'ostéopathie pour apprendre à préserver son dos
- Pratiquer des postures protectrices
- Pratiquer des levées de tensions musculaires
SÉQUENCE 1 :
- Pratiquer des exercices sensoriels : la respiration, la détection des tensions musculaires et expérimenter des principes clés de l'ostéopathie : notion de mobilité, de chaînes musculaires, de globalité... afin de mieux appréhender son corps.
- Pratiquer la bascule du bassin, le verrouillage lombaire, l'auto grandissement afin de maîtriser son corps
SÉQUENCE 2 :
- Pratiquer des exercices préventifs de décompression lombaire : assis, debout et au sol et des exercices de détente et de renforcement musculaire afin de se préserver.
- Partager des astuces données en cabinet d'ostéopathie pour agir sur soi et se soulager
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