Faire de la santé une priorité du quotidien, il parait que c’est possible…
« Je ne peux pas, je n’ai pas le temps ! » … Nous sommes nombreux à nous reconnaître dans cette expression toute faite qui nous est bien utile pour nous justifier de ne pas tenir une résolution : nous mettre au sport, manger mieux, s’occuper de soi un peu chaque jour…
Selon de nombreux spécialistes, l’une des raisons qui fait que nos bonnes résolutions demeurent sans suite, c’est que nous sommes bien souvent trop ambitieux : vouloir changer trop de choses et attendre des résultats trop vite.
Et si vous vous entrainiez à la technique des petits pas…
– Juste mettre à profit des temps morts pour vous sentir vivants,
– Simplement transformer des temps d’attente en moments de détente,
… Pour préserver votre capital santé sans entamer votre capital temps
Et oui, point besoin de temps en plus, juste saisir tous ces petits moments du quotidien où il est possible de faire un pas vers soi :
– Au feu rouge, plutôt que de supplier le passage au vert,
– À la pause café, plutôt que de fumer pour se détendre,
– Dans les embouteillages, plutôt que de s’acharner sur son portable,
– Dans la salle d’attente, en attendant votre tour, plutôt que de pester contre la terre entière,
– Et même à la caisse du supermarché, plutôt que de guetter une fil d’attente plus courte.
Tous ces temps disponibles masqués sont autant d’invitations à un retour sur soi, encore faut-il savoir comment s’y prendre ! Nul besoin d’être un athlète, de disposer de matériel sophistiqué, juste connaître quelques clés d’action.
Et comme une image vaut mieux que 1000 mots, nous vous proposons de suivre notre nouvelle série vidéo « PAR TOUS LES TEMPS », avec dans le premier rôle Franck.
Kinésithérapeute, ergonome, formateur-animateur en prévention santé chez ID.QUATION et surtout expert en temps masqués, il est prêt à tout vous dévoiler pour transformer vos temps d’attente en temps de détente.
